Trucuri pentru a păstra unghii sănătoase și rezistente

Unghiile sănătoase și rezistente nu sunt doar un semn de îngrijire personală, ci și de sănătate generală. Dacă vrei să îți păstrezi unghiile puternice, fără a le rupe sau exfolia, există câteva trucuri simple și eficiente pe care le poți aplica zilnic. În acest articol, îți voi prezenta câteva sfaturi utile pentru a obține unghii sănătoase și rezistente pe termen lung.

1. Hidratează-ți unghiile și cuticulele

Lipsa de hidratare este una dintre cele mai comune cauze ale unghiilor fragile și care se rup ușor. Unghiile, la fel ca pielea, au nevoie de hidratare pentru a rămâne flexibile și puternice.

Cum să o faci:
Aplică zilnic o cremă sau un ulei special pentru unghii și cuticule. Uleiul de argan, uleiul de jojoba sau uleiul de măsline sunt excelente pentru hidratarea unghiilor și prevenirea uscării acestora. Masajul ușor al cuticulelor ajută și la stimularea creșterii sănătoase a unghiilor.

2. Protejează-ți unghiile

Chiar dacă unghiile tale sunt puternice, este important să le protejezi împotriva expunerii prelungite la substanțe chimice, apă sau lovituri care le pot slăbi.

Cum să o faci:
Poartă mănuși de protecție atunci când speli vasele, curăți sau folosești produse de curățenie. De asemenea, evită să îți folosești unghiile ca instrumente pentru a deschide lucruri sau a sparge obiecte. În acest fel, vei reduce riscul de rupere și deteriorare a unghiilor.

3. Folosește o pilă de unghii pentru a le modela

Tăierea unghiilor cu unghiera poate provoca fisuri și ruperea lor, în timp ce pila de unghii este mai blândă cu unghiile. Folosirea unei pile de unghii pentru a le modela corect ajută la menținerea unuighiilor sănătoase și previne ruperea lor.

Cum să o faci:
Pila unghiile într-o singură direcție, pentru a evita fragilizarea acestora. Evită pilirea unghiilor cu mișcări de avanti și înapoi, deoarece acest lucru poate duce la exfolierea unghiei. Alege o pilă fină pentru a obține unghiile netede și perfect formate.

4. Mănâncă alimente bogate în vitamine și minerale

Unghiile tale sunt un indicator al stării tale generale de sănătate, iar o dietă echilibrată este esențială pentru a le menține puternice. Unele vitamine și minerale au un rol deosebit de important în susținerea sănătății unghiilor.

Ce să consumi:

  • Biotină: Aceasta este esențială pentru creșterea unghiilor și pentru prevenirea exfolierii acestora. Alimentele care conțin biotină includ ouăle, nucile, semințele și avocado.
  • Vitamina E: Este un antioxidant puternic care ajută la menținerea unghiilor hidratate și sănătoase. Poți găsi vitamina E în migdale, semințe de floarea-soarelui și avocado.
  • Zinc: Zincul ajută la întărirea unghiilor și la prevenirea căderii acestora. Alimentele bogate în zinc includ carnea, peștele, nucile și semințele.
  • Proteine: Proteinele sunt esențiale pentru creșterea unghiilor și menținerea lor sănătoase. Include în dietă carne slabă, legume și leguminoase.

5. Evită utilizarea excesivă a ojelor de unghii

Ojele de unghii și îndepărtătorii de lac conțin substanțe chimice care pot usca și deteriora unghiile, mai ales dacă sunt folosite frecvent.

Cum să o faci:
Încearcă să lași unghiile să respire din când în când, fără a le aplica lac de unghii. Dacă îți place să folosești ojă, alege un lac de unghii fără substanțe chimice agresive, precum toluenul sau formaldehida. De asemenea, folosește un îndepărtător de ojă care nu conține acetona, pentru a nu usca unghiile.

6. Aplică tratamente speciale pentru unghii

Există tratamente speciale care ajută la întărirea unghiilor și la prevenirea ruperea acestora. Aceste tratamente sunt ideale pentru persoanele care au unghii fragile sau care se rup ușor.

Cum să o faci:
Aplică un tratament fortifiant pentru unghii care conține ingrediente precum keratina sau proteine din mătase. Aceste produse ajută la întărirea unghiilor și la prevenirea exfolierii acestora. De asemenea, poți folosi uleiuri esențiale, cum ar fi uleiul de ricin, pentru a îmbunătăți sănătatea unghiilor.

7. Evită stresul și odihnește-te suficient

Stresul poate afecta sănătatea unghiilor, provocând fragilizarea acestora și apariția unor probleme precum exfolierea. Un somn de calitate și gestionarea stresului sunt esențiale pentru a menține unghiile sănătoase.

Cum să o faci:
Încearcă să ai o rutină zilnică de relaxare pentru a reduce stresul, cum ar fi meditația sau exercițiile de respirație. De asemenea, asigură-te că dormi cel puțin 7-8 ore pe noapte pentru a permite organismului să se regenereze și să mențină unghiile puternice.

8. Fă sport regulat

Exercițiile fizice nu doar că îmbunătățesc sănătatea generală, dar și circulația sanguină, ceea ce ajută la transportul mai eficient al nutrienților către unghii. Astfel, unghii tale vor beneficia de mai multe vitamine și minerale esențiale pentru creștere și întărire.

Cum să o faci:
Încearcă să faci cel puțin 30 de minute de mișcare moderată în fiecare zi, cum ar fi mersul pe jos, alergatul sau înotul, pentru a stimula circulația și pentru a sprijini sănătatea unghiilor tale.

În concluzie

Menținerea unghiilor sănătoase și rezistente necesită o combinație de îngrijire corespunzătoare, alimentație echilibrată și obiceiuri sănătoase. Urmând aceste trucuri simple, vei putea să îți păstrezi unghiile puternice și frumoase fără a apela la tratamente costisitoare. Cu puțină atenție și dedicare, vei observa îmbunătățiri vizibile în sănătatea unghiilor tale!

Related Posts